Ung i gymmet våren 2016

Pass idag

Öppettider

Öppettider valborg

Öppettider valborg

Nu är det dags för valborgsfirande, för er som vill träna innan ni går och kolla elden har vi öppet som vanligt på valborgsmässoafton 
09:00-16:00

Söndag 1 maj har vi öppet 
13:00-17:00

Håll koll efter förändringar i passchemat

Ung i gymmet

Ung i gymmet

TILLGÄNGLIG TRÄNARE. Henke kommer att vara tillgänglig tränare, 26 maj och 23 juni mellan 16.30-17.30.
Vi välkomnar då 13-15 åringarna som gått gymintro att träna själva utan målsman.

Vi hoppas på att få till fler tillfällen i veckan där 13-15 åringarna kan träna själva, så länge vi har en Tränare på plats i gymmet.

Träna mjukt med oss!

Träna mjukt med oss!

Träning för äldre

– det är aldrig för sent att börja träna

Vi kommer under fyra måndagar framöver köra DVD-passet Träna mjukt kl.09:00, passet ingår i alla våra träningskort, har du inget träningskort hos oss kostar det 50 kr per tillfälle.

Friskis&Svettis har som uppgift att få fler människor att röra på sig. Träna mjukt passar den som av olika anledningar vill ta extra hänsyn till rygg, leder och muskler. Det handlar om äldre personer, men kan även gälla andra som vill träna lugnt och skonsamt.

Träna mjukt DVDn innehåller två träningsprogram. 20-minutersprogrammet har en stol som redskap. Största delen tränar man stående med stolen som stöd för bättre träningskvalitet, men man tränar också sittande. DVDn innehåller även ett golvprogram där du tränar styrka och rörlighet. Under dessa måndagar kör vi endast 20-minutersprogrammet med en stol som redskap.

 

Varmt välkomna:

måndag 11 april 
måndag 18 april
måndag 25 april
måndag 2 maj

 

DVDn finns även att köpa i receptionen för 199 kronor.

 

Utnyttja salarna och maximera din träning!

Salarna är fria att utnyttja då de är lediga. I rummet mellan salarna finns det massor av träningsredskap att använda. Henke här i klippet ger lite tips och idéer om hur ni kan använda dem. 
Glöm ej att ställa tillbaka alla redskap efter användning.

Ha en god träning!